Sebatas.com – Mempunyai tubuh sehat dan berat badan ideal adalah impian setiap orang. Tubuh sehat dan ideal bisa didapatkan dari menjalankan pola hidup sehat serta rutin berolahraga. Namun tidak jarang dari kebanyakan orang justru melupakan olahraga karena kesibukan aktivitas yang menyita sebagian waktu mereka, dan bahkan lebih mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang cukup sehingga menimbulkan kegemukan. Kegemukan tidak hanya dapat mengganggu penampilan, namun justru akan menjadi sarang penyakit berbahaya, seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung.

“Pencak adalah permainan (keahlian) untuk mempertahankan diri dengan kepandaian menangkis, mengelak, dsb”. (Hasan Alwi dkk, 2008:1043). Sedangkan “Silat adalah olahraga (permainan) yang didasarkan pada ketangkasan menyerang dan membela diri, dengan memakai atau tanpa senjata. (Hasan Alwi dkk, 2008:1306). Jadi menurut Hasan Alwi dkk, (2008:1043) disimpulkan bahwa “Pencak silat adalah kepandaian berkelahi, seni bela diri khas Indonesia dengan ketangkasan membela diri dan menyerang untuk petandingan atau perkelahian”.  

          Menurut Abdus Syukur (Maryono; 1998)